Popis
TERMÍNY POUZE TELEFONICKY, NEBO SKRZE SMS
Základní balíček pro nastavení tréninku a správné techniky cvičení. Obsahuje tréninkový plán na míru a 3 individuální tréninky pro jeho správné zavedení do praxe.
Individuální trénink je zaměřený na vaše konkrétní otázky ohledně cvičení, zlepšení oblastí, které chcete rozvíjet, a vysvětlení nejasností. Každá lekce je jednorázová a nezávislá na předchozích.
Trénink začíná anamnézou a kontrolou aktuálního stavu klienta a následně se zaměřuje na:
• funkční trénink
• kondiční cvičení
• silový trénink
• posílení středu těla (core)
Obsah a intenzita tréninku je vždy přizpůsobena individuálním potřebám a cílům klienta.
Tréninkový plán + 3x individuální trénink
Podrobnosti
O nás
Kdo jsme
Benátky nad Jizerou | Václava Černého 153
Jsem certifikovaný silový a kondiční trenér a sportovní terapeut. Ve své soukromé praxi propojuji silový a kondiční trénink, sportovní terapii, mobilizační techniky, baňkování, kinesiotaping a řízenou regeneraci, protože tělo nefunguje izolovaně – vše spolu úzce souvisí. Díky tomuto komplexnímu sportovnímu přístupu pomáhám klientům zbavit se bolesti, zlepšit pohybovou efektivitu, zvýšit výkon a urychlit regeneraci.
Specializuji se zejména na
✔ silový a kondiční trénink s přesahem do prevence zranění
✔ sportovní terapii a mobilizační techniky
✔ baňkování
✔ kinesiotaping
✔ regeneraci a kompenzační cvičení pro uvolnění přetížení a stresu
✔ práci s lávovými kameny pro hluboké prohřátí a regeneraci
Sportovní zaměření mé praxe vychází z reálných zkušeností z prostředí výkonnostního sportu. Dlouhodobě spolupracuji s fotbalovými kluby FK Mladá Boleslav a SK Polaban Nymburk, v minulosti také se SK Benátky nad Jizerou a týmem amerického fotbalu APES Nymburk. Práce s profesionálními i výkonnostními sportovci mě naučila vnímat tělo nejen jako trenér, ale i jako terapeut, který rozumí výkonu, zátěži a regeneraci v reálném sportovním kontextu.
Komplexní přístup: trénink + terapie + regenerace + výživa
Zatímco klasický silový trénink buduje výkon a adaptaci, sportovně-terapeutický přístup jde o krok dál. Cílem není pouze zlepšení výkonu „tady a teď“, ale také hledání příčin přetížení, optimalizace pohybových vzorců a dlouhodobé budování funkčního a odolného těla. Proto do své praxe zapojuji prvky silového a kondičního tréninku, regenerace a základní nutriční strategie – ať už jde o sportovce, kteří potřebují maximální výkon, nebo aktivní lidi, kteří řeší bolest, přetížení či jednostrannou zátěž.
Tělo vnímám jako celek, kde síla, mobilita, regenerace a nervosvalová koordinace tvoří jeden systém. Teprve jejich rovnováha umožňuje dlouhodobě fungovat bez bolesti, s vysokým výkonem a stabilní fyzickou kondicí.
Adresa
Václava Černého 153, Benátky nad Jizerou
